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5am.com:这8种零食营养价值高 常吃养生又防病

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2019-11-25 15:45:03 来源:女生私房话 责任编辑:ying

健康饮食对身体非常重要,除了每天吃三顿饭以外,平时也可以吃一些健康的零食,帮助身体保持能量,燃烧不健康的脂肪,改善心脏健康。

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这几种美味零食营养价值高,常吃养生又防病

1、杏仁

杏仁富含健康的多不饱和脂肪,钙,铁,镁等矿物质和维生素B6,算是完美的零食,可以让人保持精力充沛,因为它的热量低,有助于吸收胆固醇。在下午3点左右吃少量杏仁将确保您在工作日的尾端有能量和营养平衡,同时还可以对抗贫血等一些健康问题。

2、开心果

开心果也被认为是非常健康的零食。开心果富含钾,是膳食纤维的重要来源,还可以提供身体保持健康所需的盐,也是健康脂肪的重要来源。但要小心不要吃太多的开心果,因为过量的钠可能会对血压产生负面影响。

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